ホットストレッチ 池袋店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- リフレッシュデー☆彡
- こんばんは♪
今日は桜餅パンを見つけたので、
公園でのんびり食べました(^^)
桜の香りがして、甘さもちょうどよくてとてもおいしかったです♪
外で食べると、なんだかいつもよりおいしく感じますね。
少しリフレッシュできました(^^)
ただ最近、腰がちょっと痛くて…
なので今日は簡単な腰痛ストレッチもやりました♪
おすすめ腰痛ストレッチ
・仰向けになって両膝を抱えて、ゆっくり腰を伸ばす
・仰向けで片膝ずつ胸に引き寄せて、腰まわりをゆるめる
・四つん這いになって背中を丸めたり反らしたりする
無理せず、ゆっくり呼吸しながら行うのがポイントです(^^)
腰をいたわりながら、体を整えていきたいと思います♪
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