ホットストレッチ 池袋店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- ゆるグルテンフリー生活
こんばんは♪
最近、大好きなパンやおやつを気にせず食べていたせいか
少し肌荒れしてしまったので
ゆるくグルテンフリーを意識しています♪
無理に我慢しすぎず、できる範囲でゆるく続けるのが自分には合っていそうです(^^)
少しでもお肌の調子が良くなるといいなぁと思いながら様子見中です。
そして腰はまだ完全には治っていないので
無理しないようにしつつ、今日も軽くストレッチしました。
簡単ストレッチ
・仰向けで両膝を立てて、左右にゆっくり倒す
・片膝を胸に引き寄せて、腰をじんわり伸ばす
・座ったまま前に体を倒して、背中と腰をゆるめる
どれも無理のない範囲で、ゆっくり呼吸しながらやるのがポイントです♪
少しずつ整えて、体もお肌もいい状態にしていきたいです(^^)
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