【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
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リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- １つに絞る勇気
- こんにちは！
ブログ担当の井田です。
今、お辛い箇所がある方にお聞きします。
それを解消するために、
・運動を何種類やっていますか？
・カラダを整える習慣をいくつやっていますか？
一生懸命頑張る方ほど、
筋トレ、ピラティス、整体と
様々やっている。
にも関わらず、
「相変わらず慢性的な不調がある。」
そういう方、多いのではないでしょうか。
もちろん、運動習慣を持つことは非常に素晴らしいです。
運動することでしか得られない、身体に良いホルモンを分泌してくれるメリットもあります。
ですが、不調改善に絞って１つだけ言わせてください。
「正しい身体の使い方を身につけた方が早いですよ。」
例えば、腰痛改善のためにスクワットをしている。
だけど、いざやってみると腰は痛いし、股関節も硬い。
てなった時に、まずその人がやるべきことは
股関節の硬さを取り除き、可動域を上げること。
これを先にやってあげないと
せっかくスクワットを習慣にしていても
腰痛は全く良くならないし、フォームも乱れて筋肉もつかない。
だからこそ、私たちはカラダの使い方のレクチャーも行い、
本来楽しい運動も存分に楽しんでいただきたい。
最後に１つだけ提案させてください。
まず先にカラダを整えてから、運動で自分の理想を叶えませんか？
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