【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
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リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 不調が続くのは努力不足が原因じゃない
- こんにちは。
浜松町ストレッチ整体 Libera Mente（リベラメンテ）です。
「体を良くするには努力が必要」
そう思っていませんか？
・ストレッチを毎日続ける
・筋トレを頑張る
・姿勢を常に意識する
もちろん、どれも間違いではありません。
ただ、これでうまくいかない人が多いのも事実です。
実際に来られる方でも多いのが、
「ストレッチしてるのに柔らかくならない」
「姿勢を意識してるのにすぐ崩れる」
「運動してるのに不調がなくならない」
こういった状態です。
これはシンプルで、
“体の使い方を理解していないまま努力している”からです。
例えば、
・本来使わなくていい筋肉を頑張って使っている
・支えるべきところを支えられていない
・動かす順番がズレている
こういった状態でいくら頑張っても、
体は楽になるどころか余計に疲れてしまいます。
大事なのは、
「どこを頑張るか」ではなく「どう使うか」です。
・立つときにどこで支えるのか
・歩くときにどこに体重が乗るのか
・力を入れる場所と抜く場所
これが整理されると、
同じ動きでも体への負担は大きく変わります。
私がお伝えしたいのは「努力がいらない」という意味ではありません。
それは、正しく理解した上での行動は必要だからです。
ただ、
やみくもに頑張る必要はありません。
まずは体の使い方を整理し、理解すること。
そうすると、無理に頑張らなくても
身体はちゃんと変わっていきます。
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