【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
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リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 足って、実際柔らかいほうがいいの？
- こんにちは！
ブログ担当の井田です。
ふと、足の稽古をしている時に思いました。
「足の柔軟性が柔らかい方が良い」と
色々な本やネット記事に書いているなと。
身体の不調を感じている方の中には、
「股関節を柔らかくしましょう」
「足首をよく回してあげましょう」
こんなことをよく耳にするかと思います。
確かに、筋肉の柔軟性はあった方が良いです。
関節の動きが広がることで、負担が分散されやすくなり、
結果として不調の改善につながるケースも多くあります。
ただし、ここで一つ注意が必要です。
「すべての筋肉が柔らかければ良い」というわけではありません。
実際に私自身、柔軟性を高めたことで
かえって動きにくさを感じたり、
つまずきやすくなった経験があります。
なぜかというと、
身体は“柔らかさ”だけでは安定しないからです。
柔軟性が上がると、その分コントロールも必要になります。
支える力や、正しく使う感覚が伴っていない状態だと、
かえってバランスを崩しやすくなってしまいます。
だからこそ大切なのは、
「柔らかくすること」だけで終わらせないこと。
柔らかくなった身体を、
きちんと使いこなせる状態にすることが重要です。
そのためには、基礎的なエクササイズが欠かせません。
・支える力をつける
・正しく動かす感覚を養う
・日常の動作に落とし込む
こうした積み重ねがあってこそ、
柔軟性は“意味のある変化”になります。
ただ柔らかいだけの身体ではなく、
「動ける身体」に整えていく。
その視点を持つことで、
不調の改善も、再発の予防も大きく変わっていきます。
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