最新ブログ一覧
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第11話：ホルモンバランスの変化女性は更年期や月経周期などでホルモンバランスが変化すると、肩や首の筋肉がこわばりやすくなります。ホルモンの影響で血流が滞り、肩こりや重だるさ…
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第10話：内臓疲れ胃や肝臓などの疲れが肩や背中の筋肉に影響することがあります。内臓の不調が肩のこわばりやだるさとして現れることもあり、食生活や生活リズムの見直しも肩こりケア…
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第9話：睡眠不足睡眠不足は肩や首の筋肉の回復を妨げ、こりや疲れを残しやすくします。寝ている間に筋肉が休めないと、日中の肩こりやだるさにつながることもあります。睡眠の質を高…
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第8話：呼吸が浅い浅い呼吸は肩や胸の筋肉に力が入り、肩こりの原因になります。無意識に肩をすくめて呼吸する癖がある方も多く、肩や首のこわばりを感じやすくなります。深呼吸や呼…
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第7話：噛みしめ・歯ぎしり歯を強く噛む癖や寝ている間の歯ぎしりは、首や肩の筋肉に負担をかけます。顎の筋肉の緊張が肩や首に伝わり、こりや張りを感じやすくなります。就寝時の工…
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第6話：冷え肩や首が冷えると筋肉が硬くなり、血流が滞って肩こりを引き起こします。特に冬の冷えや冷房の効いた室内では肩や首がこわばりやすくなります。肩を温める習慣や防寒も肩…
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第5話：ストレス仕事や家事、日常の小さな緊張でも、肩や首の筋肉は知らず知らず固まってしまいます。ストレスがたまると血流が悪くなり、肩こりやだるさが慢性化することがあります…
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第4話：目の疲れ本文長時間のパソコン作業やスマホ操作で目を酷使すると、首や肩の筋肉もこわばりやすくなります。目の疲れは肩こりの原因のひとつで、肩や首の張り、頭の重さとして…
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第3話：運動不足肩や背中の筋肉が弱いと、頭や腕を支える負担が肩に集中し、肩こりになりやすくなります。日常的に運動不足が続くと筋肉は柔軟性を失い、肩や首のこわばりが慢性化す…
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第2話：同じ姿勢での疲れ長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や首の筋肉がずっと緊張したままになると、血流が滞り疲れやこりがたまります。同じ姿勢を続けることで筋肉は硬直し…
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ふじなわ免疫活性堂のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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