ドライヘッドスパアンドズツウケアセイタイインスムース
- リラク
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スムース(smooth)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/16
- 瞑想
- 何かを探し求めにいく瞑想ではなくて
自分をとりまくものを
ゆっくり観察しながら
どんどん自分を深堀りする
そんな過程も楽しむ瞑想
心を静かに無にして集中…
と、瞑想の極意ではありますが
そこを極めようとすると
変に力が入って
身体も固まるんですよね。
…
道は細いけど
交通量がまぁまぁある道沿いの部屋
引っ越してきた時
音が気になって寝れなかったな～
たまに聞こえる鳥の声が清々しいな
かわいいな～
と、にやにやしながら
普段浅めな呼吸を
わざとぐーっと深くして
目を閉じて他の感覚に注目する
それだけで
自分にどんどん近づく感じ
かっこいい瞑想目指さなくていい
この文章も
途中でひらめいてメモしながらだし
なんなら飽きて脳内に
最近お気に入りのjazzなんか
流れ出してきちゃって
ご機嫌になって
なんちゃって瞑想終了。
気分良くなったから花丸です。
瞑想というより呼吸の時間、
KOKYUと名付けましょう。
（かっこいい。笑）
リラクゼーションは
社会に埋もれた身体を
向き合いそびれた自分の感覚を
取り戻すきっかけに
なるはずです。
『自分』に立ち帰られる場所、
見つけてください。
それにしても
10秒あればゆっくり一呼吸できるのに
それすら見逃してしまうって
なんなんだろう～
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