リラクゼーションサロン ユルネ
- リラク
- 兵庫県尼崎市武庫之荘１丁目６ー３ 武庫之荘パークビレッジ ２０６号室
- 阪急武庫之荘駅より徒歩3分 、西宮北口から一駅、塚口駅から一駅
ユルネ(yulune)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 大寒波
今日は一段と寒い一日でしたね。
大寒波の冷え込みでした。
寒い日が続くと
体に自然と力が入り
肩や首がこわばりやすくなります。
血流も滞りやすく
なんとなく疲れが抜けないと感じることもあります。
こんな寒い時期に意識したいのは
「冷やさないこと」と「ゆるめること」が大切です。
首、足首、お腹まわりを冷やさないようにするだけでも
体はずいぶん楽になります。
温かい飲み物をゆっくり飲んだり
お風呂に浸かって深呼吸をするのもおすすめです。
また、寒さで無意識に縮こまりやすい分
寝る前に軽く体を伸ばしてあげると
呼吸が深まり、眠りやすくなります。
無理にがんばろうとせず
いつもより少し丁寧に
自分の体をいたわる時間を持ってみてくださいね。
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