リラクゼーションサロン ユルネ
- リラク
- 兵庫県尼崎市武庫之荘１丁目６ー３ 武庫之荘パークビレッジ ２０６号室
- 阪急武庫之荘駅より徒歩3分 、西宮北口から一駅、塚口駅から一駅
ユルネ(yulune)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 交感神経と副交感神経のシンプルな話
- 交感神経と副交感神経とはなにか。
体には「自律神経」という、自分の意思とは関係なく体の働きをコントロールしてくれている仕組みがあります。
その中にあるのが、交感神経と副交感神経です。
交感神経は、活動しているときに働く神経です。
仕事をしているときや、考え事をしているとき、緊張しているときなどに優位になります。
一方で副交感神経は、リラックスしているときに働く神経です。
お風呂に入っているときや、ほっと一息ついているとき、眠る前などに優位になります。
簡単にいうと
交感神経は「がんばるモード」
副交感神経は「休むモード」
この2つがバランスよく切り替わることで、体は元気な状態を保っています。
ただ、現代はどうしても「がんばるモード」が続きやすく、休むモードに切り替わりにくい方が多いです。
なんとなくずっと気が張っている感じがしたり、しっかり寝たはずなのに疲れが抜けないと感じるのは、このバランスが関係していることもあります。リラクゼーションでは、体をゆるめていくことで副交感神経が働きやすい状態に近づけていきます。
施術中に眠くなったり、呼吸がゆっくりになったりするのは、体がしっかり休むモードに入れているサインです。
普段あまり意識することはないですが、体はずっと働き続けています。
だからこそ、意識的に休ませてあげる時間をつくることも大切だと感じています。
なんとなくしんどい状態が続いている方や、うまく力が抜けないと感じている方は、一度ゆっくり体をゆるめる時間をとってみてください。
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