癒しのドライヘッドスパ専門店 ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店
イヤシノドライヘッドスパセンモンテン ヒツジノキモチプレミアムキチジョウジテン
- リラク
- エステ
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２-13-15 サンパレス吉祥寺 202号室
- 吉祥寺駅徒歩3分★[ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/肩こり/リンパマッサージ]
ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 【ペアOK】今日からゆるっとやさしい冷え改善！！
“気づくといつも手足が冷たい”
そんな冷えは、血流のめぐりや自律神経のバランスが関係しています！
日常でほんの少しでも！続けられる対策をご紹介します＾＾
1、ふくらはぎを動かして、血のめぐりをサポートれ
ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、血液を押し戻す大切な役割を持っています。
ここがよく動くと、手足の温度も上がりやすくなります！
◯かかと上げ（10～20回）
→ 下半身の血流がスムーズに
◯足首まわし（左右30秒）
→ 末端の血管が広がりやすくなります
2、温冷刺激で血管の“反応力”を高める
温かさと冷たさを少しずつ与えると、
血管が【開く→閉じる】を繰り返し、めぐりが整いやすくなります。
1、 ぬるま湯に10～20秒
2.、冷たい水に10秒
→ これを2～3回やるだけ！
無理せず気持ち良い範囲で！
3、食事で“内側の温かさ”を守る
冷えが続く人は、深部体温（内臓の温度）が下がりやすい傾向があります。
あたたかい食べ物は、体の中心からぽかぽかさせてくれます。
◎生姜
◎みそ汁
◎根菜
◎ホットドリンク
特に冷たい飲み物は深部体温を下げやすいので、常温にするだけでも変わりますよ！
4、締めつけを避けて、末端の血流を守る
手足の指先は、もともと血管が細く冷えやすい場所。。
きつい靴や靴下は、さらに血流を妨げてしまいます。
◯ゴムゆるめの靴下
◯指先に余裕がある靴
◯手首がきつくない手袋
“ゆるっとした服装”が冷え対策につながります！
5、夜のリラックスで自律神経を整える
ストレスが続くと交感神経が優位になり、手足の血管が細くなってしまいます。。
寝る前のひと工夫で、温まりやすい体に近づけましょう！
◯深呼吸10回
◯軽いストレッチ
◯ぬるめのお風呂に5～10分
心身がゆるみ、自然と血流も良くなりやすくなります
冷えは、「体質だから…」とあきらめてしまいがち、、
血流・自律神経・深部体温をやさしく整えてあげるだけで、少しずつ変えていきましょう＾＾
今日できることをひとつだけでも始めて、
自身の体をじんわり温めてあげてくださいね！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,480 ≪身体と心もぽかぽか♪≫ドライヘッドスパ60分＋ぽかぽか温熱セット
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（30）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（40）
- 2025年11月分（77）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（33）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（5）
もっと見る
ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 ～ストレス『０』空間～癒しのドライヘッドスパ＋耳つぼマッサージ60分￥6980
|
|
新 規 |
¥7,980 ～ストレス『０』空間～癒しのドライヘッドスパ＋耳つぼマッサージ75分￥7980
|
|
新 規 |
¥8,480 ≪お客様大好評♪≫ドライヘッドスパ+耳マッサージ60分+耳つぼジュエリー30分
|
|
新 規 |
¥8,980 癒しのドライヘッドスパ＋耳マッサージ 選べるハンド・フット付き90分￥8980
|
|
新 規 |
¥7,480 ≪身体と心もぽかぽか♪≫ドライヘッドスパ60分＋ぽかぽか温熱セット
|
|
新 規 |
¥8,480 ≪身体と心もぽかぽか♪≫ドライヘッドスパ75分＋ぽかぽか温熱セット
|
