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全力ストレッチ 天満 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 腕がずっしり重い方へおすすめストレッチ◎
- こんにちは！
全力ストレッチ天満・南森町店のMAMIです！
最近よく聞くのが
「肩こりというより腕が重い」
「なんか腕がぶら下がってる感じがする」
というお悩みです(._.)
実はこれ、
・長時間のデスクワーク
・マウス操作
・前かがみ姿勢
で、肩の後ろ～肩甲骨まわりが固まっているサインです！
腕は肩甲骨からぶら下がっています。
だから土台が固まると、腕が“ずっしり”感じやすくなります(T-T)
すぐできる今日のおすすめストレッチ！！
1.片腕を胸の前にクロス
2.反対の手で上腕を抱えて引き寄せる
3.肩の後ろが伸びるところで20秒キープ
※肩をすくめないのがポイント！両腕やってみてくださいー！
伸びる場所は
・肩の後ろ
・肩甲骨まわり
ここがゆるむと、腕の軽さが全然違います◎
ただし、
「伸ばしてもすぐ戻る」
「肩甲骨が動いてない感じがする」
そんな方は、
自分では届かない深い部分が固まっているかもしれません！
パーソナルストレッチでしっかり肩甲骨を動かすと腕の軽さは劇的に変わります！
一度体感しに来てください☆～（ゝ。∂）
MAMI
― 全力ストレッチとは？ ―
【もみほぐし×ストレッチ】
全力でのストレッチを通じてお客様の笑顔を増やす、ストレッチ整体の専門店！
ストレッチ整体だけではなくマッサージで血行を良くして、
アナタ史上最大の柔軟性を手に入れ
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・猫背矯正
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その他、おカラダの悩みを一緒に解決していきましょう♪
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