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全力ストレッチ 天満 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- ふくらはぎが毎回痛いのはなぜ！？
- こんにちは！
全力ストレッチ天満・南森町店USAKIです♪
「ふくらはぎ、ほぐされると毎回痛いのはなぜ！？」
というお声めちゃくちゃ多いです！
結論からお伝えすると、
ふくらはぎは “日常で酷使されている筋肉” なので、
硬さがあるほど圧をかけた時に痛みを感じやすくなります！
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）は、
歩く・立つ・姿勢を支えるなど、
1日中ずっと働いている筋肉なんです。
そのため疲労や老廃物が溜まりやすく、
筋肉が硬くなると「圧痛（押された時の痛み）」が出やすくなります。
特に
・立ち仕事
・トレーニング後
・むくみやすい
・足の冷え
がある方は、筋緊張と血流の滞りが重なり、
ほぐした時に痛みを強く感じやすい状態になっています！
また、硬くなった筋肉を的確にほぐすと
血流が一気に促進されるため、
コリが強い部分ほど刺激として痛く感じるのも
身体の反応として自然なものなんです！
ただしこれは“悪い痛み”というより、
それだけ疲労が溜まっているサイン。
継続してケアしていくことで
・血流改善
・むくみ軽減
・疲れにくい脚
に変わり、痛みの出方も徐々に軽くなる方がほとんどです！
お身体の状態に合わせて、無理のない強度でしっかり整えていきますので、これからも一緒に頑張っていきましょうね(*´-`)♪
USAKI
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