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全力ストレッチ 天満 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 肩凝りセルフケア紹介◎
こんにちは！
全力ストレッチ天満・南森町店のMAMIです！
今日は筋膜ローラーを使ってできる肩こりケアをご紹介します◎
肩こり＝首や肩を揉むだけではありません！
写真の肩の少し下、胸～脇の下あたりをほぐすことがすごく大事です！
ここが硬いと肩はずっと前に引っ張られたままになります。
・デスクワークが多い
・スマホをよく触る
・巻き肩と言われたことがある
・マッサージに行ってもすぐ戻る
こんな方はほぼここが原因です（ ; ; ）
胸の筋肉が縮む
↓
肩が前に出る
↓
首・肩が引っ張られる
↓
慢性的な肩こりに！
【やり方】
・うつ伏せで胸の横にローラーをセット
・体の力を抜いてゆっくり深呼吸
・少しだけ前後にゴロゴロ
・30秒～1分を左右両方やる
ここがゆるむと肩が自然と後ろに引けて呼吸もラクになります♪
ただし、奥の筋肉までしっかり伸ばすにはセルフだけでは限界もあります！
「本気で肩こりを変えたい」方は
パーソナルストレッチで根本から整えましょう！！
気になる方はぜひ一度お任せください(^^)
MAMI
― 全力ストレッチとは？ ―
【もみほぐし×ストレッチ】
全力でのストレッチを通じてお客様の笑顔を増やす、ストレッチ整体の専門店！
ストレッチ整体だけではなくマッサージで血行を良くして、
アナタ史上最大の柔軟性を手に入れ
・ゴルフの飛距離UP
・可動域UP
・猫背矯正
・骨盤矯正
・ダイエット
・疲労回復
・免疫力UP
・冷え改善 など
その他、おカラダの悩みを一緒に解決していきましょう♪
＼最寄駅・アクセス／
全力ストレッチ天神橋・南森町店
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