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全力ストレッチ 天満 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- ストレッチ＝ダイエットになる？？
- こんにちは！
全力ストレッチ天満・南森町店USAKIです♪
今日はよくいただく質問、
「ストレッチだけで痩せますか？」
についてお話します。
結論から言うと、
ストレッチ“だけ”で脂肪が大きく減ることは基本的にはありません！
脂肪を減らすためには、
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る必要があるからです。
ストレッチの消費カロリーは、ウォーキングや筋トレほど高くはありません。
ですが、
ストレッチにはとても”大事な役割”があります！
☆ 血流を良くする
☆ むくみを軽減する
☆ 可動域を広げる
☆ 姿勢を整える
例えば、股関節が硬いままだと歩幅が狭くなり、
前ももばかり使って脚が張りやすくなります。
猫背だと呼吸が浅くなり、
体をしっかり使えていない状態になります。
ストレッチで体の可動域が広がると、
歩くだけでも使える筋肉が増え、
運動効率も上がるんです！！
つまりストレッチは、
「直接脂肪を燃やす」ものというより、
“痩せやすい体をつくる土台”です！
実際に、むくみが取れるだけで
脚のラインがスッキリする方はとても多いですよ！
気になる方は、いつでもご相談くださいね(*^^*)
USAKI
一 全力ストレッチとは？ 一
【もみほぐし×ストレッチ】
全力でのストレッチを通じてお客様の笑顔を増やす、ストレッチ整体の専門店！
ストレッチ整体だけではなくマッサージで血行を良くして、
アナタ史上最大の柔軟性を手に入れ
・ゴルフの飛距離UP
・可動域UP
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・骨盤矯正
・ダイエット
・疲労回復
・免疫力UP
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その他、おカラダの悩みを一緒に解決していきましょう♪
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