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全力ストレッチ 天満 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 体が硬い人の共通点3つ
- こんにちは！
全力ストレッチ天満・南森町店 USAKIです♪
「昔から体が硬いんです…」
とおっしゃる方が多いのですが、実は体の硬さは生まれつきというより生活習慣の影響が大きいと言われています。
今日は、施術をしていて感じる
体が硬い人に多い共通点を3つ紹介します。
同じ姿勢の時間が長い
デスクワークやスマホなど、長時間同じ姿勢が続くと筋肉は動かなくなります。
筋肉は本来「伸び縮み」を繰り返すことで柔軟性を保っていますが、動かさない時間が長いと徐々に硬くなっていきます。
動かす範囲が小さい
普段の生活で、腕を大きく上げたり、股関節を大きく動かす機会は意外と少ないです。
関節は使う可動域しか保たれないため、小さい動きだけの生活だと柔軟性もどんどん狭くなります。
筋肉が緊張したままになっている
ストレスや疲労が溜まると、体は無意識に力が入りやすくなります。
この状態が続くと筋肉が常に縮こまり、血流も悪くなり、さらに硬くなるという悪循環が起こります。
体の硬さは、
「急に柔らかくする」ものではなく、少しずつ伸ばしていくことが大切です。
ストレッチを続けていくと、
・血流が良くなる
・可動域が広がる
・疲れが溜まりにくくなる
など、体の変化を感じやすくなります。
「体が硬いからストレッチは苦手…」という方ほど、
少しずつ体を動かしてあげることが大切です。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね！
USAKI
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