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全力ストレッチ 天満 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- お腹をのばして猫背改善！！
こんにちは！
全力ストレッチ天満・南森町店のMAMIです！
今日は「お腹まわりのストレッチ」についてご紹介します！
写真のように、壁を使って体を横に倒すだけで
お腹から体側（わき腹）にかけてしっかり伸ばすことができます(^^)
デスクワークやスマホ時間が長い方は気づかないうちに体が丸まりやすく、
体側の筋肉が固まりやすい状態になっています(T_T)
ここが硬くなると、呼吸が浅くなったり、猫背になったり
くびれが出にくくなったり、腰の張りにつながることもあります！
【やり方】
1. 壁の横に立ち、伸ばしたい側の腕を上げて壁につけるように伸ばしていく
2. そのまま体をゆっくり天井に向かって倒しす
3. お腹から脇腹にかけて伸びているのを感じながらキープ！
ポイントは、無理に倒すのではなくじわっと伸びを感じるところで止めることです◎
ただ、自己流だと効かせたい部分にうまく入っていないことも多いです(TT)
しっかり伸ばしたい方は、ぜひ一度私たちに任せください(^○^)！！
MAMI
― 全力ストレッチとは？ ―
【もみほぐし×ストレッチ】
全力でのストレッチを通じてお客様の笑顔を増やす、ストレッチ整体の専門店！
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