ドライヘッドスパ オカオホグシセンモンテン ソルア
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ソルア(Solua)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 寝る前のスマホやめてみませんか？
- 1日の終わり、ベットや布団に入ってからついつい見てしまうスマホ習慣はありませんか？
実はこれも快適な睡眠を妨げる行為のひとつとされています！
寝る前にスマホを使うことでブルーライトの光の刺激を受け、
その結果体内時計を調節しているメラトニン（眠りを知らせるホルモン）の分泌が低下します。
メラトニンの低下は脳が覚醒し、寝つきが悪い、朝起きられない、しっかり寝たはずなのに体がだるいなどの症状を引き起こします。
さらにブルーライトは交感神経に直接働きかけるため、寝付きの悪さに繋がってしまいます。
もしも自覚症状を感じるようなら、寝床から少し離れたところにスマホを置く、メールやネットサーフィンをする時間を決めておくなど、少しづつ対策してみましょう^^
睡眠に関するお悩みがある方はぜひ一度当店にご来店ください！
本日もご来店お待ちしております！
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