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リスタ(Re:STA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- ☆寒暖差注意☆春日井市/マシンピラティス
おはようございます☆
Re:STA（リスタ）です☆
今朝は朝から暖かく気持ちが良い天気ですね☆
今日も元気にいきますよ！！！
さて
この季節
日中は暖かく、夜は冷え込む
気温差がだいたい７度以上広がると
自律神経にも影響がある温度差とも言われてます。
自律神経に影響があると
・頭痛
・倦怠感、疲労感
・めまい、立ちくらみ
・肩こり
など体にも影響が出てきます。。
この時期はしっかりと睡眠時間を確保して
身体を休める事に意識を持ってもらうと良いです☆
普通に過ごしていても、お疲れモードになってします時期なんです。。
睡眠普段から浅い方は
この時期だけでも、夜軽ウォーキングやストレッチ
長めに入浴、夜リラックスタイムを作ることをお勧めします！！！
1日の疲労回復には
寝る 事が一番ですね！！
マシンピラティスは
深い呼吸で自律神経を整え、適度な筋肉トレーニングが行えるので
睡眠が浅い方にもとてもお勧めです☆
リスタでは少人数制、または完全マンツーマンレッスンと好きなスタイルでお選びいただき
レッスンができるので、最近なんか不調だな。。
と思う方はぜひトライしてみて下さい☆
お試しクーポンはお一人様２回までご利用可能です☆
ぜひご利用下さいね☆
では
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように☆
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