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リスタ(Re:STA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- ☆腰回り引き締め☆春日井市/マシンピラティス
おはようございます☆
今朝も快晴でとても気持ちが良い天気ですね☆
今日も元気にサロンは営業中です☆
さて
今日は腰回りのたるみ、や余分な脂肪が気になる方へ☆
腰回りのお肉はなぜつくのか？
特に出産後に多いのは骨盤の開きが原因の場合が多いです☆
骨盤の開きは普段の姿勢や歩き方、癖が直結する
そして、筋力の低下が原因になります。
簡単骨盤周りエクササイズ！！
・仰向けに寝たまま足を４５度に曲げて左右に揺らす
・仰向けに寝たまま、腰を浮かし３秒キープゆっくり下す。
・足を肩幅に広げて膝の間にボールを挟み、内側にグーっと力を入れる抜く
この三つを繰り返し行うととても良い☆
立っている時にも、肛門に力を入れて、骨盤を真っ直ぐ立てるを意識するだけで
腰回りのお肉は徐々に減り引き締まってきます☆
是非日常のエクササイズに入れてみてね☆
そして！！
リスタでは、姿勢改善を目的にマシンピラティストレーニングを行い
骨格を整えることにより、美しいボディラインに変えていきます☆
柔軟を行いながら、コア筋肉をつける！
女性らしいしなやかで、芯の強い体に変えていきますよ☆
運動苦手や初心者の方でも、安心マンツーマンサポート体制はバッチリです☆
是非薄着になる前に一緒にボディメイクを始めましょう☆
では
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように☆
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