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リスタ(Re:STA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- ☆下腹ポッコリ改善☆春日井市/マシンピラティス
【姿勢改善に特化したサロン☆リスタが提唱する！下腹ポッコリ改善方法☆】
おはようございます！
春日井市今日も晴天でとっても気落ちが良いですね☆
さて
薄着になって来ると
気になるボディラインーーーー。。。
特に40代以降の方からのご相談が多い
下腹ポッコリを治したい！！！
にお答えしますね☆
まず下腹ポッコリの原因は
・骨盤の開き
・筋力の低下
・消化機能の低下
があげられます
毎日コツコツの生活で一緒に改善をしていきましょ！
１、骨盤の開きは腰回りのトレーニングと思いがちですが実は歩き方を改善するだけで変わるんです
特に足の裏を触ってみて、側面の皮膚が肥厚してる方は要注意
歩き方を、踵から踏み入れて親指で蹴り話すを意識してみてね！
２、下腹引き締め筋トレ
仰向けに横になり真っ直ぐ足を上下に上げ下げをする
腰に痛みを感じる方は、足を45度に曲げたまま行ってみて下さい☆
３、骨盤の左右バランスを整える
同じく仰向けに横になり、足を45度に曲げ左右に倒す
腸腰筋も伸び骨盤のバランスを整えてくれます！
この３っつを意識して生活の中に取り入れてみて下さいね☆
毎日意識すると１年後の変化は確実に出ます！
皆様のお役立てをさせていただけましたら、とっても嬉しく思います☆
では今日も素敵な1日になりますように☆
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