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リスタ(Re:STA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- ☆急にくるビッグマウス☆春日井市/マシンピラティス
おはようございます☆
今朝は春日井市雨模様、、
大好きなお天気が見られず残念ですが、、、
今日も元気にサロンは営業中です☆
さて
こんな天気に起こる「変頭痛」
これ私もすごく悩まされておりました。。
最近ではしっかり睡眠をとってお酒の量を減らしているので
体調は安定！！
睡眠は本当に大事。そして健康は本当に大切。。
頭いたと何にも出来なくなってしまう。。
そんな勿体無いことはしたくないですし、毎日笑顔で過ごしたいですね☆
偏頭痛の原因は？
色々ありますが主に
・睡眠不足や疲労の蓄積
・肩こりや首の凝り
・結構不良
・眼精疲労
などなど様々なことが原因として現れます。。
対策としては
毎日十分な睡眠と、水分接収、疲労回復のための適度な運動
が必要と考えられます☆
すぐの対策としては
・首元、肩周りを温める
・水分をしっかりと摂取する
・暗い部屋、電気を消して横になり休む
・寝る
我慢できない時は、お薬を頼ることも大事です。
マッサージも効果的！！
しかし自分ではなかなか肩周りなどはできないですよね。。
そんな時は
必殺ストレッチポールがおすすめです！！
肩周り全体のほぐしが必要になりますので
背面の中心にポールを置きまず肩甲骨を開く
首周りに凝りを感じるの場合は
首の下ストレッチポールをおきゴロゴロと転がす
この二つだけでもかなり背面と首周りが十分にほぐれて行きます☆
是非お試し下さい☆
では
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように☆
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