マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳
マシンピラティス パーソナルジム ボディメイクラボイチ ナゴヤタカオカ
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- 愛知県名古屋市東区東桜２丁目１１－２０ YgK HIGASHISAKURA ６F
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イチ 名古屋高岳(ichi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 日本人に多くみられる猫背巻き肩をマシンピラティスで
- デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代の日本人に特に多いのが、「猫背」や「巻き肩」といった姿勢の崩れです。肩が前に入り、背中が丸くなる姿勢は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや首こり、腰痛、呼吸の浅さ、ぽっこりお腹など、さまざまな不調の原因にもなります。実はこれらの多くは筋力不足や体の使い方のクセによって起こっており、正しいトレーニングで改善が期待できます。その方法として今注目されているのがマシンピラティスです。
猫背や巻き肩の状態では、胸の筋肉が縮こまり、背中や体幹の筋肉がうまく使えていません。マシンピラティスでは専用マシンのスプリングのサポートを使いながら、背骨を正しい位置に導き、弱くなった筋肉を安全に目覚めさせることができます。無理な負荷をかけるのではなく、正しい姿勢を体に覚えさせながら動くため、運動初心者の方でも安心して取り組めるのが特徴です。
特に重要なのが、姿勢を支えるインナーマッスルである腹横筋や背中の深層筋を使えるようになること。これらが働くことで肩が自然と後ろに引かれ、胸が開き、首や肩への負担も軽減していきます。姿勢が整うことで呼吸が深くなり、代謝の向上や疲れにくさにもつながります。
また、マシンピラティスはマンツーマン指導との相性が良く、一人ひとりの姿勢やクセに合わせて細かく修正しながら進められるため、自己流のトレーニングよりも効率よく改善を目指せます。続けることで「背筋が伸びたね」「姿勢がきれい」と言われる方も多く、自信にもつながっていきます
。
猫背や巻き肩は放っておくと年齢とともに悪化しやすいため、早めのケアが大切です。名古屋高岳のマシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichiでは、姿勢改善を目的としたプログラムを多数ご用意しています。肩こりや体型の崩れが気になる方は、ぜひ一度マシンピラティスを体験してみてください。正しい姿勢を取り戻し、軽く動ける体を一緒に作っていきましょう。
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