マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳
マシンピラティス パーソナルジム ボディメイクラボイチ ナゴヤタカオカ
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- 愛知県名古屋市東区東桜２丁目１１－２０ YgK HIGASHISAKURA ６F
- 【提携駐車場あり】 駅近☆ 高岳駅徒歩3分、新栄駅徒歩7分、栄駅徒歩8分
イチ 名古屋高岳(ichi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 肩こり改善はピラティス、肩のインナーを整える習慣
- こんにちは。
マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳です。
女性のお客様から特に多いお悩みの一つが「肩こり」です。デスクワークやスマホを見る時間が増えた現代では、慢性的な肩こりに悩んでいる方がとても多くなっています。マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう・・・そんな経験はありませんか？
実は肩こりの原因の多くは、姿勢の崩れと背骨の動きの悪さにあります。
私たちの背骨は、本来しなやかに動く構造になっています。しかし長時間同じ姿勢で座っていると背骨の柔軟性が失われ、猫背や巻き肩になりやすくなります。背骨が固まることで肩周りの筋肉に余計な負担がかかり、結果として肩こりが起こってしまうのです。
そこでおすすめなのがマシンピラティス。
特に肩こり改善には、
・背骨の柔軟性を高めるエクササイズ
・肩のインナーマッスルを使うトレーニング
この2つがとても重要になります。
肩周りには、表面の大きな筋肉だけではなく、関節を安定させるための小さな筋肉があります。これを肩のインナーマッスルと呼びます。普段の生活ではなかなか意識して使うことができない筋肉ですが、ここが弱くなると肩が前に出やすくなり、肩こりや姿勢の崩れにつながります。
Bodymake Lab ichi 名古屋高岳では、マシンピラティスを通してこの肩のインナーマッスルを丁寧に使いながら、背骨を一つ一つ動かしていきます。そうすることで、固まっていた背骨の柔軟性が戻り、自然と胸が開きやすい姿勢へと変わっていきます。
お客様からも
「肩が軽くなった」
「デスクワークでも疲れにくくなった」
「姿勢がきれいと言われた」
といった嬉しいお声を多くいただいています。
また、当スタジオはマンツーマン指導のため、お一人おひとりの姿勢や身体のクセをしっかり確認しながらトレーニングを行います。運動が苦手な方やピラティスが初めての方でも安心して始めていただけます。
名古屋・高岳エリアでマシンピラティスをお探しの方は、ぜひ一度
マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳の体験にお越しください。
肩こりのない、軽く動ける身体を一緒に作っていきましょう。
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