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なごみのブログ

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155件のブログがあります

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  • 腰痛にはストレッチや環境改善の対策が大切
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    若森
    腰痛にはストレッチや環境改善の対策が大切
    テレワークが普及しつつあるなか「腰痛が悪化した」と悩む方は少なくありません。腰痛の主な原因は、不自然な姿勢や、デスクワークに適さない作業環境によって、骨や筋肉への負担がか…続きを見る
  • 鍼灸は腰痛の改善に効果がある
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    若森
    鍼灸は腰痛の改善に効果がある
    テレワークによって腰痛が悪化し、セルフケアだけでは改善が見られない場合、鍼灸治療で腰痛が改善する可能性があります。鍼灸治療とは、注射針よりもずっと細い専用の「鍼（はり）」…続きを見る
  • 腰痛で病院を受診する目安
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    若森
    腰痛で病院を受診する目安
    テレワークを始めてから腰痛が悪化した場合、症状によっては病院を受診したほうが良いケースもあります。以下のいずれかに当てはまる場合は、病院の受診をおすすめします。・時間や体…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    若森
    お尻の筋肉と太もも裏を伸ばすストレッチ
    お尻や太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）は、骨盤から直接伸びている筋肉です。2つの筋肉が硬くなると、骨盤が後ろに引っ張られやすくなり、腰の骨に負担がかかって腰痛が発生す…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    若森
    背中の筋肉の柔軟性を取り戻すストレッチ
    体の中心部、特に背中の筋肉の柔軟性を取り戻すためのストレッチです。背中の筋肉をほぐして柔軟性を高めれば、慢性的な腰痛の痛みの軽減につながります。・胸の上で両手をクロスさせ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    若森
    体の裏側全体を伸ばすストレッチ
    腰周辺の筋肉だけでなく、体の裏側の筋肉の硬さや、アンバランスさが原因で腰痛が発生する場合もあります。そのため、体の裏側全体を伸ばせば、腰痛の改善につながります。ストレッチ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/25
    投稿者：
    若森
    腰の周辺を伸ばすストレッチ
    長時間の作業で腰回りの筋肉が硬くなると、周りの組織に負担がかかったり、血行が悪くなったりして腰痛が発生します。そのため、腰回りの筋肉を伸ばしてあげるのが大切です。具体的な…続きを見る
  • 腰痛に最適なストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/25
    投稿者：
    若森
    腰痛に最適なストレッチ
    仕事の合間や就業後にストレッチを取り入れるのも、腰痛の予防や改善に効果的です。本章では、誰でも簡単にできる以下のストレッチを紹介します。・腰の周辺を伸ばすストレッチ・体の…続きを見る
  • テレワークに適したイスの選び方
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/25
    投稿者：
    若森
    テレワークに適したイスの選び方
    お金をかけられるのであれば、腰に負担のかからないイスを購入するのもおすすめです。腰痛の改善に効果があるイスは、主に2種類あります。イスの種類 １，オフィスチェア２，ゲーミン…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    若森
    お金をかけずに腰痛を改善する方法,４
    ●軽いストレッチや体操をするお昼休憩や就業後に軽いストレッチや体操を取り入れるのもおすすめです。ストレッチは、体の緊張やこわばりをほぐし、血行を促進する効果があります。首…続きを見る
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