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なごみのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 朝ごはんを食べる方がいい理由
- 朝ごはんって、忙しいとつい抜きがちですよね
でも体調を整えたい時ほど、朝は少しでも入れておくと体調が楽になる方が多いです(^^)
朝ごはんを食べた方がいい理由は、大きく3つ
1 体と頭のエネルギーが入る
寝ている間も体は動いているので、朝はエネルギーが少なめになりやすいです
朝に何か入れるだけで、ぼーっとしにくくなったり、集中しやすくなったりします
2 体内リズムが整いやすい
朝食は 1日のスイッチ になりやすく、生活リズムが整いやすいと言われます
特に朝が弱い人ほど、軽くでも食べると調子が上がることがあります
3 午後のドカ食いを防ぎやすい
朝を抜くと、昼や夕方に空腹が強くなりやすく、結果的に食べ過ぎにつながる方もいます
朝に少し入れておくと、食欲が安定しやすいです
とはいえ、朝からしっかり食べられない日もありますよね
そんな時は ちゃんと食べる ではなく 何か入れる でOKです
札幌・時計台すぐの なごみ では、首肩こり 眼精疲労 腰の重だるさなどを状態に合わせて整えています
朝のスタートが重い日が続く方も、体のこわばりをゆるめて呼吸が入りやすい状態に整えると楽になることがあります
無理せず、できるところから整えていきましょう(^^)
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