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なごみのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- マットレスの選び方
- マットレスの相談を受けることがあるのですが
結論から言うと、マットは人によって合うものが違います(^^)
大事な基準は 寝返りのしやすさ です
寝返りは、寝ている間に体へかかる負担を分散したり、同じ場所が固まり続けるのを防ぐために必要な動きです
寝返りが打ちづらいと、朝起きた時に
肩や首が重い
腰が痛い
背中が張る
みたいな不調につながることがあります
寝返りしやすいマットの目安
・沈み込みすぎない
体が深く沈みすぎると、寝返りのたびに力が必要になります
・硬すぎない
硬すぎると肩や腰に当たりが強く、痛みが出る人もいます
・姿勢が崩れにくい
仰向けで腰が反りすぎる、横向きで肩が押されすぎるのは要注意です
可能であれば 購入前に試す のがおすすめです
お店で数分ゴロンとするだけでも、感覚が分かります
試す時のコツは3つ
1 仰向けと横向きの両方を試す
2 2～3回寝返りを打ってみる
3 起き上がりやすさも確認する
寝返りがスムーズで、起き上がりも楽なら相性が良い可能性が高いです(^^)
合っていないマットを使い続けると、肩こりや腰痛など体の不調につながることもあります
最近
寝ても疲れが抜けない
朝だけ腰が痛い
首肩が固まる
という方は、寝具を見直すのも一つの手です
札幌・時計台すぐの なごみ では、首肩こりや腰の重だるさを状態に合わせて整えています
寝具の話も含めて、日常でできる工夫を一緒に考えますので気軽にご相談ください(^^)
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