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なごみのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 万能のツボ 足三里（あしさんり）
- 今回は、万能のツボとして有名な 足三里（あしさんり） についてご紹介します(^^)
足三里は、昔から「体を元気にするツボ」として知られており、東洋医学でもよく使われる代表的なツボの一つです。
セルフケアでも押しやすい場所にあるので、覚えておくととても便利なツボです。
【足三里の場所】
膝のお皿の下、外側に少しくぼんでいる部分から
指4本分ほど下にいったあたりにあります。
押すと、少しズーンと響くような感覚があるところが目安です。
【期待できる効果】
足三里は「胃腸のツボ」とも言われることがあり、特に次のような不調に使われることが多いです。
・胃腸の不調
・食欲不振
・疲労回復
・足の疲れ
・冷え
・体力低下
体全体の調子を整えるツボとしてもよく使われています。
【押し方】
親指でゆっくり押して、5秒ほどキープします。
これを5回ほど繰り返してみてください。
お風呂上がりなど、体が温まっているときに行うのもおすすめです！
足三里は、日頃のセルフケアとして取り入れやすいツボですので、疲れを感じたときなどにぜひ試してみてください。
次回のブログでは、今回ご紹介した 足三里 と
手にある万能のツボ 合谷（ごうこく） について、もう少し詳しく解説していこうと思います。
ぜひそちらもご覧ください。
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