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なごみのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- よく来る質問シリーズ 温める？冷やす？
- 今回は「揉み返しや好転反応が出たとき、温める？冷やす？」についてお話しします。
結論からお伝えすると
好転反応 → 基本は温める
揉み返し → 基本は冷やす
この2つは対処法が逆になるので、見極めがとても大事です。
まず 好転反応 の場合です。
だるさや眠気、体の重さなど、全体的に出ることが多いのが特徴です。
この場合は、血流や代謝が変化している状態なので
・湯船にゆっくり浸かる
・体を冷やさない
・しっかり水分をとる
など、体を温めてあげることで回復しやすくなります。
次に 揉み返し の場合です。
押された部分がピンポイントで痛い、触ると痛いなどが特徴です。
これは軽い炎症が起きている状態なので
・患部を冷やす
・無理に動かさない
・強く揉まない
ことが大切です。
温めてしまうと炎症が強くなり、痛みが悪化することもあるので注意が必要です。
簡単にまとめると
全体的にだるい → 温める
ピンポイントで痛い → 冷やす
この判断でOKです。
ただし、どちらか分からない場合は無理に温めたり冷やしたりせず、安静にして様子を見るのが安心です。
また、痛みが強い場合や長く続く場合は、無理をせずご相談ください。
当店では、その日の状態に合わせて刺激の強さも調整しています。
不安な方は遠慮なくお伝えくださいね(^^)
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