アスカラカイロプラクティック イシシバイン
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あすから.カイロプラクティック 石芝院のブログ
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投稿日：2025/9/28
- 腰痛の応急処置
- こんにちは。
あすから.カイロプラクティックです。
前回はギックリ腰シーズン到来について書きました。
今回は、急性腰痛が出た時どうすべきか、というお話です。一般的には、腰痛の大半は筋肉や筋膜の“損傷”からくる筋性腰痛ということになっていますが、中には腎臓・肝臓疾患や結石等、婦人科系疾患など、内臓疾患が腰痛として現れる場合もまれにあります。
その他、背骨の圧迫骨折、骨盤の癌、骨髄炎など骨の損傷・疾患によるものや、背骨の変形・椎間板の変性に由来するものなど、筋肉の不調以外でも腰痛を発症する原因は多々あります。
そんな中で、急に襲ってくる痛みにどう対処すべきか、難しいですよね。
ではまず、応急処置の話から。
まず、冷やしましょう。
これは腰痛に限った話ではありません。首でも肩でも「急に強い痛みが出た」という場面では基本のセオリーです。
【急性痛はとにかく一旦冷やす。】これは是非覚えておいてください。
十中八九、冷やすと痛みが低減しますが、まれに冷やしても痛みが低減しない場合だけ適合しないと考えてください。
そして、よくあるのが「湿布を貼って冷やしました！」という対応ですが、、
残念ながら、湿布は全然冷えません。
湿布は薬剤の効果を浸透させるためのもので「ヒンヤリ感」が得られるものもありますが"感"だけで温度は下がりません。
コップに常温の水を入れて湿布を貼ったら冷たい水になるか考えましょう。(冷却シートも数分間1℃程度しか下がりません)
急性痛の多くは患部の炎症で発熱しているので、悪化させないために除熱することが大切です。
湿布の上からでも、氷水か保冷剤でしっかり冷やしましょう。
次に、安静状態で痛いかどうかを確認します。
動作痛はともかく安静痛もあるようでしたら、上記の筋肉以外のトラブルが隠れている懸念が強まります。
既往症など腰痛以外の要素も合わせて考え、思い当たる診療科を受診しましょう。
「急に腰が痛くなっちゃって‥」というよくあるご相談もディテールは様々で、どこを「腰」と呼んでいるかも人それぞれです。
痛みの中心部分はどこか、安静痛はあるかなど、一旦冷やしながら痛みの詳細を冷静に観察した上でご相談いただければ幸いです。
長くなりました。一旦ここまで。
次回は、ギックリ腰の大半を占めるとされる筋肉の"損傷"について。
それでは、今日も良い一日を！
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