【本格骨盤矯正・骨盤底筋専門店◇ボディメイク】YumiCoreBody(ユミコアボディ)天神店
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ユミコアボディ 天神店(YumiCoreBody)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/23
- 尿漏れ対策！
- こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は尿漏れ対策についてお話ししていきます。尿漏れは、中高年特有のトラブルと思われがちですが、実際には出産経験のある30代女性や、座りっぱなしの生活が続く若い世代でも起こりうる、ごく身近な症状でもあります。
そんな中、近年幅広い世代の女性に注目されている尿漏れ対策が、「骨盤底筋トレーニング」です。
骨盤底筋とは、骨盤の底にあるインナーマッスルで、膀胱や子宮、腸などの臓器を下から支える役割を果たしています。尿道をきゅっと締める機能にも関係しているため、骨盤底筋が緩んでしまうと、ちょっとした動きや衝撃によって尿が漏れやすくなるのです。
このように尿漏れをしないために大きな役割を持つ骨盤底筋ですが、意識して動かさないと加齢や生活習慣によって徐々に衰えてしまいます。
特に、妊娠や出産を経験した方や、長時間のデスクワークが多い方、姿勢が崩れがちな方は、筋力が低下しやすい傾向にあります。
一方で、骨盤底筋を正しくトレーニングすることで、尿漏れの予防・改善に大きな効果が期待できるのです。さらに、尿漏れの予防・改善以外にも、次のようなメリットももたらされます。
・姿勢が整う
・バストアップ・ヒップアップ効果が期待できる・お腹まわりのラインが引き締まる
・痩せやすい体質に生まれ変わる
・不眠症状が改善する
・肩こりや腰痛の予防・改善につながる
「骨盤底筋をトレーニングするのが大事なのは理解できたけれど、何から始めたらいい？」
このようにお悩みの方におすすめなのが、「ユミコア式の骨盤底筋トレーニング」です。
自己流で間違ったトレーニングをしてしまうと、思うような効果が得られなかったり、症状が悪化してしまったりする恐れもありますので、ユミコアの体験レッスンから受けてみてくださいね！
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