【本格骨盤矯正・骨盤底筋専門店◇ボディメイク】YumiCoreBody(ユミコアボディ)天神店
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ユミコアボディ 天神店(YumiCoreBody)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 骨盤底筋とは??
- こんにちは！ブログをご覧いただきありがとうございます。
本ブログでは、「骨盤底筋」についてお話ししていきます！
「骨盤底筋を締める」と聞いても、実際にどこに力を入れればいいのか分からず、戸惑った経験はありませんか？
骨盤底筋は、ただ強く締めればよいわけではなく、呼吸や姿勢と連動しながら自然に働く状態を目指すことが大切です。
そもそも骨盤底筋とは、骨盤の底にハンモックのように広がり、左右の坐骨・前の恥骨・後ろの尾骨を結ぶように存在する筋肉群です。骨盤の底一面に広がっており、膀胱や子宮、腸などの内臓を下から支え、身体の内側で土台のような役割を果たしています。
この筋肉は身体の奥深くにあるため、直接目で見たり、触れたりできません。そのため、「どこに力を入れればいいのかわからない」「締めているつもりでもやり方が合っているのか不安」と感じやすいのが特徴です。
そのため、特定の場所に意識を集中しすぎてしまい別の筋肉に力が入りやすくなり、かえって骨盤底筋がうまく働かなくなることもあります。
特定の箇所を締めようと頑張るのではなく、呼吸に合わせて骨盤の底全体が静かに反応しているかを感じ取ることが、骨盤底筋を正しく使えるようになるポイントです♪
YUMICOREでは「締める前に整える」ことを大切にしています。骨盤底筋だけをむやみに締めて鍛えるのではなく、まずは全身のバランスを整え、自然に使える状態をつくることを重視しているのです。
またYUMICOREは、骨盤底筋だけを見るのではなく、姿勢・呼吸・骨格のバランスから身体を整え、無理なく「使える状態」へ導くサポートを行っています。
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