【本格骨盤矯正・骨盤底筋専門店◇ボディメイク】YumiCoreBody(ユミコアボディ)天神店
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投稿日：2026/4/7
- 自宅でできる！痩せ体質に導くストレッチ！
- 自宅でできる！痩せ体質に導くユミコア式ストレッチ無理なく、そして健康的に。自分に合ったダイエットで、変化を感じられるボディメイクをはじめてみませんか？
ユミコアは、「身体を整えて、女性らしい曲線Bodyへ」をコンセプトに、
全身のゆがみを整えて本来の身体機能を引き出すことを目指すメソッドです。
正しい姿勢に近づける「骨盤の歪みを取るストレッチ」
長時間のデスクワークや片足重心など、日常の何気ない姿勢のクセが積み重なることで、骨盤が歪みやすくなります。骨盤の位置がズレてしまうと、猫背や反り腰、下腹ぽっこりの原因になることも。
ユミコア式の「骨盤の歪みをケアするストレッチ」では、骨盤まわりの筋肉をやさしく緩めながら、骨格を本来あるべき正しい位置へ整えていきます。1日1分から始められるので、忙しい方でも無理なく取り入れられるのもうれしいポイントです。
【 骨盤の歪みを取るストレッチ 】 左右３セット目安
1. 仰向けの状態に寝る
2. ローラーを横向きにセットして胸の裏側部分に当てる
3. 腰が反らないようにしながら、腰を少し丸めるように意識する
4. 骨盤の向きを調整しながら、膝を曲げて肩幅より広く足を広げておく
5. 背中を丸めた状態で息を大きく吸う
6. 吐きながらおへそを覗き込むように背骨を丸める
7. 息を吐きながら頭が遠くを通るようにして、背骨を反らせる
左右3セットずつを目安に行いましょう。膝をまっすぐ胸に引き寄せるように意識すると、
骨盤まわりの筋肉がより効果的にゆるみ、正しい姿勢へと近づくいきます！！
YUMICOREスタジオレッスンは、より深く骨格から身体を整え、
無理なく「使える状態」へ導くサポートを行っています。
ぜひユミコアメソッドを体験してみませんか？？
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