最新ブログ一覧
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クリスマスは「楽しい」「特別」というイメージが強いですが、実は健康を見直すきっかけにもとても向いています。いくつかの視点で紹介しますね。 1. 生活リズムを振り返りやすい年末…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。街がイルミネーションで彩られ、いよいよクリスマスの季節ですね。皆さま一年間、本当にお疲れさまでした。学校やお仕事、家…
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運動不足解消なら、**「きつくなく・道具いらず・続けやすい」**ものから始めるのがおすすめです。いくつか紹介しますね。 始めやすい運動1. ウォーキング1日10～20分からでOK通学・…
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冬は冷え・乾燥・免疫力低下が起こりやすい季節です。そこで、体を温め、風邪予防や疲労回復に役立つ食べ物とその効能を分かりやすくまとめます。 体を温める食べ物冷え対策・血行促…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。歩行時に太もも前側に「張る感じ」「引っかかる感じ」「力が入りにくい」といった違和感を覚える方は少なくありません。その…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。「最近、首や肩がこるだけでなく、吐き気やめまいまで出る…」そんな症状に心当たりはありませんか？実はそれ、肩頚（けい）…
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年末年始はどうしても食べる機会が増えますよね。「我慢しすぎない＋少し動く」を意識すると、体にも気持ちにもやさしいです。以下は安全で続けやすいポイントです。食べすぎを防ぐコ…
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年末年始は生活リズムが乱れやすいので、「基本を守ること」がいちばん大切です。ポイントごとにまとめますね。 生活リズムを大きく崩さない寝る・起きる時間を±1時間以内に保つ夜更…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。「鍼（はり）って痛そう」「本当に効果があるの？」初めて鍼を受ける方から、こうした声をよく聞きます。実は、鍼治療で使う…
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朝起きて首がほとんど動かない状態は、いわゆる**「寝違え」で起こることが多いです。まずは無理に動かさないこと**が一番大切です。そのうえで、今できる対処法を順番にまとめますね…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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