最新ブログ一覧
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肩が痛いと不安になりますよね。分かりやすくまとめますね。四十肩（しじゅうかた）とは？四十肩は、正式には**「肩関節周囲炎」**と呼ばれ、40～50代に多く起こる肩のトラブルです。…
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先日の寒波の影響で、伊丹でも雪が積もるほどの天候となりました。普段は雪に慣れていない地域のため、雪道や凍結した路面での歩行には、いつも以上に注意が必要な時期です。転倒した…
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寒いと体も心も縮こまるし、体調崩しがち。「ちゃんと温まって、でも重すぎない」がポイント。今日からすぐできる方法をまとめますまず押さえたい基本ルール温かい＋消化にやさしいた…
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家でサッとできて、腰を気持ちよく伸ばせる体操をいくつか紹介します。どれも無理なし＆じんわり系です。 仰向けで「ひざ抱えストレッチ」腰～背中をやさしくゆるめる基本技やり方仰…
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こんにちは、小林整骨院伊丹稲野です。最近は寒暖差が大きく、風邪症状でお悩みの方が増えています。特に今週は「鼻づまりがつらくて夜眠れない」「頭がぼーっとする」といったご相談…
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それ、テニス肘（外側上顆炎）っぽいですね。テニスしてる人にはあるあるですまずは今すぐできる対処から、回復を早めるコツまでまとめます。まず今すぐやること 休ませる（いちばん…
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つらいですよね…寝違え。首が回らないだけで一日が一気に難易度上がるやつ今すぐできる対処法＋回復を早めるセルフケアをまとめますね。寝違えた直後の対処法（まずはここ大事） 無…
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「お腹がシクシク痛む」「冷えると腹痛が強くなる」――そんな症状でお悩みではありませんか？小林整骨院伊丹稲野には、冷えと腹痛を同時に感じている方が多く来院されています。東洋…
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2月って、寒波→急に春っぽい日→また寒い…みたいなジェットコースター気温になりがちですよねこの時期の気温の上下に対して、健康面で特に気をつけたいポイントをまとめます。 自律…
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「固まった関節をやさしく動かす」＋「肩を支える筋肉を目覚めさせる」のが超大事。ここでは一人で・家で・痛みを悪化させにくい体操を、狙う筋肉つきでまとめます※痛みが「ズキッ！…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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