最新ブログ一覧
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。寒さが厳しくなる冬の季節になると、「腰や首がピリピリ痛む」「足先がしびれる」といった神経痛の症状を訴える方が増えてき…
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疲れがたまっている時は、「回復を助ける食事」＋「負荷をかけすぎない運動」が大切です。無理に頑張るほど逆効果になることもあるので、整える視点でまとめますね。 疲労回復を助け…
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姿勢を整えるための、家で簡単にできる体操を目的別に紹介します。1回5～10分でOKです。 猫背・巻き肩を改善する体操（デスクワーク向け） 胸ひらきストレッチ効果：丸まりがちな背中…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。「床に座ってあぐらをかこうとすると膝が浮いてしまう」「長くあぐらをかいていると股関節がつらい」このようなお悩みをお持…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。「椅子から立ち上がるときに腰やお尻が痛むんです…」このようなお悩みで来院される方は少なくありません。実はその痛み、腰…
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冷え性（手足が冷たい・体が温まりにくい）の改善には、血流を良くする運動と体を内側から温める食事の両方がとても大切です。無理なく続けられるものを中心にご紹介します。冷え性改…
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冷え性が「体に悪い」と言われる理由は、体が冷えることで本来うまく働くはずの生理機能が低下してしまうからです。主な理由をわかりやすく説明します。 血流が悪くなる体が冷えると…
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寒い時期におすすめの 40代向け健康体操 を、“体を温める・関節を守る・無理なく続けられる” を基準にまとめました。すべて 室内でできて、5～10分程度 のプログラムです。寒い時に…
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冬に旬を迎える ゆず（柚子） は、香り・栄養・薬効がとても優れており、体を温めたり風邪予防に役立つ冬の食材です。 ゆずの主な効能 風邪予防・免疫力アップビタミンCが豊富ゆず1個…
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年末の忘年会シーズンは飲み会が続き、胃腸や肝臓に負担がかかりやすい時期ですよね。ここでは 自宅でできる「内臓をいたわり、強くする」ための習慣 を、科学的な知見にもとづきつつ…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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