最新ブログ一覧
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冬の朝は冷え・乾燥・日照不足で体調を崩しやすい時期。免疫力（身体の防御力）を整えるために、毎朝できる簡単な習慣をまとめました。 冬の朝に免疫力を高めるおすすめ習慣1. ゆるい…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。冬になると腰痛の相談が一気に増えてきます。気温が下がると血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなるため、普段は気になら…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。皆さんは「冷え」が筋肉の痛みに関係していると聞くと、少し意外に感じるかもしれません。しかし、実はこの“冷え”こそが、…
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体温を上げるためにできること1. 軽い運動を習慣化するウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ、ヨガなど筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、平常時の体温も上がりやすくなります。2. …
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内臓（胃腸・肝臓・腎臓など）そのものを“筋トレ”のように直接鍛えることはできませんが、内臓の働きを高める・血流を良くする・自律神経を整えて内臓の調子を整える効果のある運動…
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【テニスをしていなくても“テニス肘”に？意外な生活習慣が原因だった！】こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。「テニス肘」と聞くと、スポーツをしている方だけ…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。車を運転していると、気づかないうちに首や肩が重くなってくることはありませんか？実は、運転中の姿勢は首に大きな負担をか…
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先日、当院に「顎がだるい」「口が開けづらい」とお悩みの患者様が来院されました。立ち仕事が多く、知らず知らずのうちに力が入りやすいことや、食いしばりのクセも気になっていたそ…
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寒いときに体を温めるための、簡単で効果的な対処方法をまとめました。すぐできるものから、じわじわ効くものまであります。 すぐに体を温める方法1. 衣類で調整する重ね着をする（薄…
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年末の忙しさに負けないために――今こそ小林整骨院伊丹稲野へ。年末が近づくと、仕事・家事・イベントで身体の負担は一気に増えていきます。“痛みを抱えたまま年末を乗り切る”のは…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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