最新ブログ一覧
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首を回そうとすると引っかかる感じがしたり、左右どちらかに回しにくく痛みが出る…。そんなお悩みで来院される方が、伊丹市でも増えています。首が痛い＝首だけが原因、と思われがち…
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腰痛対策は「腰そのものを動かす」よりも、腰を支える筋肉を整えるのがコツ。ここでは 効果が高く・安全で・続けやすい体操を、効く筋肉とセットで紹介します。 腸腰筋（ちょうようき…
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基本の考え方（これだけ覚えればOK）主食・主菜・副菜をそろえる加工食品・砂糖・塩分は控えめ続けられることが最優先（完璧主義は不要）野菜・海藻・きのこ（腸・免疫・老化予防）目…
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ここ数日の冷え込み、皆さまいかがお過ごしでしょうか。朝晩の寒さに加え、空気の乾燥も一段と強くなり、肌のつっぱり感や粉ふき、メイクのりの悪さを感じている方が増えてきています…
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その場足踏み（1～3分）効果：全身の血流アップ、体温上昇やり方背筋を伸ばしてその場で足踏み腕を大きく振る余裕があれば太ももを少し高めに 朝起きてすぐ or 外出前におすすめ 肩…
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冬に腰痛が起こりやすい主な理由冬は体の環境が腰にとって少し過酷です。冷えによる血行不良気温が下がると筋肉がこわばり、血流が悪化。腰まわりの筋肉が硬くなり痛みが出やすくなり…
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産後の体は、見た目以上に大きな負担がかかっています。今回は小林整骨院伊丹稲野にご来院された、産後の腰痛と膝の痛みでお悩みだった方の改善例をご紹介します。こちらの方は産後か…
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体を温める目的なら、「短時間・全身・リズミカル」がキーワードだよ。 すぐ体が温まる運動（5～10分でOK） その場足踏み or 軽いジョギング（1～3分）腕を大きく振るももを少し高め…
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食事が大切な理由食事はただお腹を満たすものじゃなくて、体をつくり、守り、動かす材料です。特に冬は寒さで血流が悪くなる免疫力が落ちて風邪をひきやすい日照時間が短くなり疲れや…
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立ち仕事で洗い物をしたり、洗い場から別の置き場へ移動させる際に腰を捻って「ズキッ」と痛みを感じることはありませんか？飲食店や工場、介護・医療現場など、長時間立ったまま同じ…
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小林整骨院 伊丹稲野のクーポン
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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