最新ブログ一覧
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年末の忙しさに負けないために――今こそ小林整骨院伊丹稲野へ。年末が近づくと、仕事・家事・イベントで身体の負担は一気に増えていきます。“痛みを抱えたまま年末を乗り切る”のは…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。季節の変わり目になると、「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」など、体調を崩しやすくなる方が増えてきます。そんな時期…
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【気温差が激しい時期はギックリ腰に要注意！】こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。最近は気温が上がったり下がったりと安定しない日が続いていますね。「なんだ…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。「疲れてないのにクマがとれない…」「メイクでは隠しきれない…」とお悩みの方、実はクマにはいくつか種類があり、それぞれ…
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足先の冷えは、血行不良・筋力低下・自律神経の乱れ・姿勢のクセなどが原因で起こりやすいです。ここでは 今日からできる対策 と 普段からの体操 をわかりやすくまとめます。 足先の…
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冬に旬を迎える柿（かき）は甘みが強く、そのままでも料理でも使える優秀な果物です。栄養面でもとても優れています。以下に 栄養 と おすすめレシピ をまとめました。 柿の主な栄養 …
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寒くなると体がこわばりやすく、動きづらさ（フレイル傾向）を感じることがありますね。ここでは 寒い時期でも安全にできて、体をゆっくり温めるフレイル予防の体操 を紹介します。イ…
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みかんの主な効能（免疫力アップに役立つ理由）1. ビタミンCが豊富みかん1個にビタミンCがしっかり含まれており、・免疫細胞の働きを高める・ウイルスや細菌への抵抗力を上げる・ス…
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1. 全身ジャンプ体操（1分）効果：心拍数UP・全身の血流促進足を肩幅に開く手を上に伸ばしながら軽くジャンプ着地は膝を軽く曲げてやさしく→ 無理なジャンプは不要、かかとを浮かす…
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寒波に備えて買っておきたい食材■ 体を温める食材（生姜・味噌・根菜系など）生姜（チューブでもOK）：代謝UP、身体を温めるねぎ・玉ねぎ：加熱すると甘味が出て温まるにんじん・大…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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