最新ブログ一覧
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急に気温が下がった時は、体がこわばりやすく、血流も滞りやすくなります。以下は 自宅で安全にできる、短時間の全身あたため体操 です。特別な道具は不要です。 1. まずは「深呼吸＋…
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1. 身体を冷やさないための服装準備 足元・手先の保温を強化ウールやシルクの靴下を重ね履き（締め付けないもの）五本指ソックスで血行改善手袋・レッグウォーマー・アームウォーマ…
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股関節の動きを支える“要”の筋肉たちこんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。今日は、日常動作からスポーツまで、あらゆる場面で重要な役割を担う「股関節の筋肉」…
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小林整骨院 伊丹稲野で免疫力向上骨姿勢の歪み矯正による「身体の巡り改善」小林整骨院 伊丹稲野 では、独自の「小林式背骨・骨盤矯正」で骨格の歪みを整えることで、「筋肉血管神経…
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喉の乾燥に効く食べ物・飲み物1. はちみつ強い保湿・抗菌作用そのまま舐める、温かい飲み物に溶かすと効果的※1歳未満にはNG2. 大根喉の炎症をしずめる成分（アリルイソチオシアネー…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。フェイスラインのもたつきが気になる方に、当院がおすすめしているケアが「美容鍼」です。最近ではSNSでも話題になっています…
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12月に運動を始めるのは、寒さや忙しい時期に動きたくない気持ちもあるかもしれませんが、初心者に優しい体操を取り入れることで、無理なく続けやすくなりますよ。1. ストレッチまず…
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12月に健康に最適な食材とレシピについてお話ししますね。寒い季節になると、体が冷えやすく、免疫力も低下しがちなので、温かい食事や免疫力を高める食材を選ぶと良いです。また、冬…
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走るうえで「ハムストリング」がなぜ大切なのか？こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。ランニングを続けていると、「太ももの裏が張りやすい」「スピードを上げる…
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「いい肉の日」にぴったり、たんぱく質の大切さをわかりやすくまとめてお伝えします。 たんぱく質が大切な理由1. 体をつくる主成分だからたんぱく質は、筋肉・皮膚・髪・爪・内臓・ホ…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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