最新ブログ一覧
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冷え（手足の冷え・全身の冷え）には、血流をよくすること・筋肉を動かすこと・自律神経を整えることが効果的です。場所を取らず、すぐできる 「冷え対策体操」 を目的別にまとめまし…
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冬の冷え性には、 血行をよくする・体を温める・代謝を助ける 食材が効果的です。以下では、効果的な食材と、簡単に作れる温めレシピを紹介します。 冷え性に効果的な食材 体を「内側…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。ゴルフは全身を使うスポーツですが、実は見た目以上に身体へ負担がかかることをご存じでしょうか。スイング動作は、肩・腰・…
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小学生がランドセルで肩が痛いときに小林整骨院伊丹稲野へ通う理由（メリット）1. 子ども特有の姿勢のゆがみに対応してくれるランドセルの重さで前かがみになる片側に重心が寄る肩・…
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足に「まめ（靴ずれ・皮膚の摩擦による水ぶくれ）」が頻繁にできる場合、靴のサイズ・歩き方・足のアーチの崩れ・体の左右バランスの乱れなどが関係することがあります。体の歪みや歩…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。冬になると気温と湿度がぐっと下がり、毎年のように「顔の乾燥がひどい…」「粉を吹いてしまう…」とお悩みの方が増えてきま…
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朝一番の“動き出し”に効くストレッチ 5選1. 膝抱えストレッチ（腰まわりをゆるめる）効果: 腰の筋肉・臀部の緊張をやわらげるやり方（布団の上でOK）仰向けになる片膝を胸の方へ引…
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免疫力アップをサポートする入浴方法 “少しぬるめ”の40℃前後で 15分前後を目安に・40℃前後のお湯は副交感神経が優位になり、体がリラックス状態に。・血流がゆっくりと改善し、温…
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【ギックリ首って何？急に首が動かなくなる原因と対処法】こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。皆さんは「ギックリ首」という言葉を耳にしたことがありますか？正…
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冬に食べたい免疫力アップ食材 1. 白菜・小松菜・ほうれん草（緑黄色野菜）ビタミンA（β-カロテン）が豊富で粘膜を強化。風邪やウイルスの侵入を防ぎやすくなる。 2. みかん・柚子・…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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