最新ブログ一覧
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安全で効果的な「呼吸をしやすくする運動・呼吸法」を紹介します。 基本の呼吸を整える方法 口すぼめ呼吸（pursed-lip breathing）目的： 息を吐く時間を長くして、肺の中の空気をし…
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デスクワークによる腰のこわばりや痛みには、軽いストレッチや姿勢改善のための体操が効果的です。以下に、オフィスでもできるおすすめ体操を紹介します。基本ポイント無理に反らした…
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こんにちは！小林整骨院伊丹稲野（旧すぐる整骨院）です。最近、首を痛めて「下を向くのがつらい」「うつむくと痛みが出る」とお悩みの方が増えています。特にデスクワークや書き物を…
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「五十肩」「四十肩」「肩関節周囲炎」は、同じ病態（肩関節周囲の炎症や拘縮）を指す一般的な言い方です。 五十肩・四十肩の一般的な経過と家庭でのケア 急性期（痛みが強い時期：発…
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免疫力を高めるためには、「バランスの良い食事」「適度な運動」「十分な休養」が基本になります。以下に、食べ物と運動を具体的に紹介しますね。 免疫力を高める食べ物 1. 栄養バラ…
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膝の内側が痛い？それは「鵞足炎」かもしれません！こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。皆さんは、階段の上り下りやランニングの後に、膝の内側がズキッと痛むこ…
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1. お尻のほぐしストレッチ（座ったままOK）やり方：椅子に浅く腰かける、または床で軽くあぐらを組む。右足のくるぶしを左太ももの上にのせる（「4の字」になるように）。背筋を伸ば…
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台風による気圧の変化で体調が悪くなる方へ― 小林整骨院 伊丹稲野に通う理由 ―台風や急な気圧の変化の時期になると、頭痛・めまい・倦怠感・関節痛などの体調不良に悩まされる方が…
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寒くなると体が痛くなる理由血行が悪くなる→ 冷えによって筋肉や関節への血流が減り、老廃物が溜まりやすくなります。筋肉が硬くなる→ 無意識に体が縮こまり、肩こりや腰痛、関節…
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骨盤・背骨・全身バランスへのアプローチ同院は「小林式背骨・骨盤矯正法」を軸に、骨格・筋肉・神経・血管への総合的なアプローチを行っています。冷え性には、末梢（手足）への血…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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