最新ブログ一覧
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首を寝違えたときは、次のような対処が一般的に安全で効果的です。 まず行うべきこと1. 無理に動かさない痛い方向へ強く回したり、伸ばしたりすると悪化します。できるだけ楽な姿勢で…
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冬の朝におすすめの食材と効能 さつまいも効能：食物繊維で腸の動きをサポートじんわり体を温めるビタミンCが加熱に強く、風邪予防にも◎ りんご効能：ペクチンが腸内環境を整える抗…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。冬になると毎年「急に腰が抜けるように痛くなった」「朝起き上がれなくなった」というご相談が増えます。そう、寒さはぎっく…
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踵の痛み、実はアキレス腱が原因かもしれません最近、「歩き始めに踵がズキッと痛む」「運動後に踵の周りが重だるい」といったお悩みで来院される方が増えています。踵の痛みと聞くと…
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寒くなると肩こり・頭痛が増える…そんな時に“小林整骨院伊丹稲野”へ通う理由■ 冷えによる不調に特化した施術でつらさをケア寒くなると血行が悪くなり、肩や首の筋肉がガチガチに…
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キノコの主な栄養成分キノコは種類が非常に多い（しいたけ・えのき・しめじ・まいたけ・エリンギなど）ですが、共通して次の栄養が豊富です。■ 1. ビタミンD日光に当たると生成され…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。出産後、「骨盤が歪んだ気がする」「姿勢が安定しない」といったお悩みをよく伺います。実は、産後の歪みには明確な理由があ…
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体温を上げたい運動初心者向けに、 無理なくできて効果的に身体が温まる体操 をまとめました。どれも道具なし・自宅でOKです。 まずは全身を温める「ゆるストレッチ」 首まわし（30秒…
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冬に免疫力アップをサポートしてくれる食材はたくさんあります。ここでは、栄養的に免疫力強化に役立つ代表的な冬の食材を、理由と一緒にわかりやすくまとめます。 冬におすすめの免…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。最近、気温差が大きくなり、当院でも「体調を崩してしまった」という声をよく耳にします。風邪の流行が広がるこの時期こそ、…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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