最新ブログ一覧
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ストレートネック（スマホ首）の改善には、首・肩・胸の筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を作る運動が効果的です。以下は自宅で安全にできる代表的なエクササイズです。◆ 基本の注…
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冬に食べたい代表食材のひとつ「カボチャ」には、寒い季節にうれしい栄養がたっぷり含まれています。主な栄養素と期待できる効能を分かりやすくまとめますね。◆ カボチャの主な栄養…
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首・肩こり予防のための普段からの体操 首まわりのストレッチ（前・後ろ・横）目的：僧帽筋・胸鎖乳突筋・後頭下筋を緩める背筋を伸ばして座る／立つ頭をゆっくり前に倒し、20秒後ろ…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。椅子から立ち上がるときに「なんとなく膝に力が入りにくい」「グラッとする感じがある」というお悩みは、当院にもよく寄せら…
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首を寝違えたときは、次のような対処が一般的に安全で効果的です。 まず行うべきこと1. 無理に動かさない痛い方向へ強く回したり、伸ばしたりすると悪化します。できるだけ楽な姿勢で…
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冬の朝におすすめの食材と効能 さつまいも効能：食物繊維で腸の動きをサポートじんわり体を温めるビタミンCが加熱に強く、風邪予防にも◎ りんご効能：ペクチンが腸内環境を整える抗…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。冬になると毎年「急に腰が抜けるように痛くなった」「朝起き上がれなくなった」というご相談が増えます。そう、寒さはぎっく…
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踵の痛み、実はアキレス腱が原因かもしれません最近、「歩き始めに踵がズキッと痛む」「運動後に踵の周りが重だるい」といったお悩みで来院される方が増えています。踵の痛みと聞くと…
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寒くなると肩こり・頭痛が増える…そんな時に“小林整骨院伊丹稲野”へ通う理由■ 冷えによる不調に特化した施術でつらさをケア寒くなると血行が悪くなり、肩や首の筋肉がガチガチに…
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キノコの主な栄養成分キノコは種類が非常に多い（しいたけ・えのき・しめじ・まいたけ・エリンギなど）ですが、共通して次の栄養が豊富です。■ 1. ビタミンD日光に当たると生成され…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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