最新ブログ一覧
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関節の健康には「炎症を抑える」「軟骨を守る」「骨を強くする」栄養がポイントです。そこに旬の食材を組み合わせると、栄養価も高く効率的に摂れます。 関節に効く栄養と旬の食べ物…
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春先になると「なんとなく体が重い」「足がだるい」「お通じが不安定」といったお悩みを抱える方が増えてきます。今回は、鍼施術をきっかけにお通じが改善し、さらに足の軽さまで実感…
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足のむくみ（浮腫）やだるさは、いくつかの原因が考えられます。軽いものから注意が必要なものまであるので、主なパターンを分かりやすく整理します。■ よくある原因（比較的軽いも…
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生活習慣を記録することには、シンプルだけどかなり大きなメリットがあります。続けるほど効果を実感しやすいですよ。1. 自分の「現状」を正しく把握できる人は意外と自分の生活を正…
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80代女性の患者様。歩行時に足を引きずるような状態がみられ、特に立ち上がりや歩き始めで姿勢が前屈みになりやすく、腰臀部にかけての痛みも訴えられていました。そのためまず、過緊…
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アロエベラは、古くから健康や美容に使われてきた多肉植物で、葉の中のジェル部分に多くの栄養成分が含まれています。 栄養価（主な成分）アロエベラには次のような成分が含まれてい…
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1. 朝 or 夕方のウォーキング（10～20分）まずは「短時間」でOK近所の公園や川沿いをゆっくり歩くだけでも十分効果あり慣れてきたら少しずつ時間やペースをアップ ポイント：音楽や…
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こんにちは、小林整骨院伊丹稲野です。実は最近、私のメガネのフレームが折れてしまい、そのままの状態で仕事をしています。見た目としては少し不安に思われる方もいらっしゃるかもし…
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「体重が増えているのに栄養不足」というのは一見矛盾しているようですが、実はよくある状態です。ポイントは“カロリー”と“栄養の質”は別物ということです。■ どういう仕組みか…
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膝の痛みに悩みながら立ち仕事を続けている方は非常に多く来院されます。長時間の立位や歩行を繰り返すことで膝関節に負担がかかり、「休んでもなかなか良くならない」「夕方になると…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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