最新ブログ一覧
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腰痛に効く！最長筋・腸肋筋のストレッチ方法腰の痛みは、背中から腰を支える「最長筋（さいちょうきん）」や「腸肋筋（ちょうろっきん）」の硬さが原因の一つになっていることがあ…
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【肩が上がりにくい方へ】大円筋・小円筋のストレッチ紹介「肩が上がらない…」「服を着るときに痛い」そんなときは、**肩甲骨まわりのインナーマッスル（大円筋・小円筋）**が硬くな…
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肩甲骨はがしとは？「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨周りの筋肉や筋膜の癒着・緊張を緩め、本来の可動域を取り戻す施術です。肩甲骨の動きがスムーズになることで、次のような効果が期待…
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腰の痛み、その原因は意外なところにあるかもしれませんこんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。「朝起きたら腰が痛い」「長時間座っていると腰が重くなる」そんなお…
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背中の筋肉が痛くなる原因とは？こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。日常生活の中で、ふとした瞬間に「背中が痛い」と感じたことはありませんか？背中の筋肉は、…
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【天候不順による"だるさ"や"頭痛"、我慢していませんか？】季節の変わり目や雨が続くと、「なんとなく体が重い」「頭がズキズキする」そんな不調を感じる方が増えています。実はこれ…
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【自分でできる！菱形筋ストレッチ＆ペアで効果UPの秘訣】菱形筋って？肩甲骨の内側にある筋肉で、姿勢を支える重要な存在！猫背や肩こりに悩んでいる方は、ここが硬くなっているかも…
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【秋の腰痛、放っておいてませんか？】朝晩冷え込むこの季節、「なんとなく腰が重い…」「座ってるだけで違和感が…」そんなお悩み、増えていませんか？実は秋はぎっくり腰や慢性腰痛…
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寒暖差による体調不良とは？季節の変わり目や朝晩の気温差が激しい時期になると、「なんだか体がだるい」「頭痛や肩こりがひどい」「疲れが取れない」といった症状に悩まされる方が増…
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こんにちは、小林整骨院 伊丹稲野（旧すぐる整骨院）です。「首が痛い」「肩がこる」「頭が重い」といった症状でご来院される方が、近年とても増えています。原因の多くは、ストレー…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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