最新ブログ一覧
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加齢で肩が上がりにくくなるのはとてもよくあることなので、痛みの出ない範囲で、毎日少しずつがコツです。今日はご自宅でできる、やさしい運動を3つご紹介します。 肩すくめ運動（血…
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テニス肘でお悩みの方の中には、「安静にしているのに良くならない」「一度治ったと思ったら、また痛みが出てきた」そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。テニス肘は…
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毎月の体組成チェックで「健康管理のプロ」としての姿勢を証明！こんにちは、小林整骨院伊丹稲野です早速ですがなぜ健康管理をしているか、からをお話させていただきます！私たちが目…
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節分は「邪気を払って、福を招く」日なので、体を整える・縁起のいい・消化にやさしい食べ物が相性◎です。 大豆・豆料理（定番だけど超優秀）炒り大豆：たんぱく質・食物繊維が豊富…
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体調管理のための運動は、「きつすぎず・続けやすい」ことがいちばん大切です。目的別に、基本となる運動を分かりやすくまとめますね。 有酸素運動（体力・心肺機能アップ）おすすめ…
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こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野です。「鍼って大人がするものじゃないの？」「小学生に鍼はちょっと怖そう…」そんなご質問をいただくことがありますが、当院では小学生のお子さん…
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腰・肩・膝の痛みが同時、または入れ替わりで出るとき、体のバランス（姿勢や骨格の配列）が崩れているケースはとても多いです。その前提で、「なぜ骨格矯正が良いと言われるのか」を…
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身体が硬くてストレッチが苦手な人ほど、ペアストレッチは相性がいいです。理由を噛み砕いていきますね。ペアストレッチが良い理由 自分では届かないところまで、安全に伸ばせる一人…
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首を回そうとすると引っかかる感じがしたり、左右どちらかに回しにくく痛みが出る…。そんなお悩みで来院される方が、伊丹市でも増えています。首が痛い＝首だけが原因、と思われがち…
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腰痛対策は「腰そのものを動かす」よりも、腰を支える筋肉を整えるのがコツ。ここでは 効果が高く・安全で・続けやすい体操を、効く筋肉とセットで紹介します。 腸腰筋（ちょうようき…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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