最新ブログ一覧
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3月は季節の変わり目で、寒暖差や花粉の影響で体調を崩しやすい時期です。この時期は「免疫力アップ」「自律神経を整える」「デトックス」を意識した食事がおすすめです。 3月におす…
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3月は気温も少しずつ上がり、新しいことを始めるのにぴったりの季節ですね。「無理なく続く」ことを最優先に、段階的に習慣化していきましょう。 3月から始める健康運動習慣の作り方…
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毎月の体組成チェックで「健康管理のプロ」としての姿勢を証明！こんにちは、小林整骨院伊丹稲野です早速ですがなぜ健康管理をしているか、からをお話させていただきます！私たちが目…
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こんにちは。小林整骨院伊丹稲野です。朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間。重い物を持ち上げたとき。くしゃみをした拍子に――。突然腰に激痛が走る「ぎっくり腰（急性腰痛）」は…
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首の寝違え（急性の筋肉・関節の炎症）は、首まわりの柔軟性不足＋血行不良＋寝姿勢の偏りが主な原因です。毎日3～5分でできる「予防体操」を紹介します。痛みが強いときは無理せず中…
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大事なのは「バキバキの腹筋」ではなく、体幹（インナーマッスル）を安定させることです。初心者でも安全にできる種目を紹介します。 ドローイン（お腹をへこませる呼吸）やり方仰向…
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こんにちは！小林整骨院伊丹稲野はお客様駐車場を1台ご用意しております！歩けないなどお身体の状態が悪い時は遠慮なくおっしゃってください。駐車場についても予約性なので事前にご…
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こんにちは。小林整骨院伊丹稲野です。今回は「小指の打撲は鍼で早く回復するのか？」というテーマです。先日、80代の女性の患者様が来院されました。小指をぶつけてから1週間が経過…
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腰痛で多裂筋（たれつきん）が硬くなっている場合は、「いきなり強く伸ばす」よりもやさしく動かして血流を上げる → 軽く伸ばす → 安定させるこの順番がとても大切です。多裂筋とは…
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肩こりからくる頭痛（いわゆる緊張型頭痛）は、首・肩まわりの筋肉のこわばりや血行不良が原因で起こることが多いです。ここでは すぐできる体操＋自宅ケア を順番に紹介します。 首…
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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