コバヤシセイコツイン イタミイナノ
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 兵庫県伊丹市安堂寺町７丁目２-２ スィンパスィー笹山 1F
- 阪急伊丹線「稲野駅」徒歩10分[小顔/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/ストレッチ]
小林整骨院 伊丹稲野のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/3
- ３月の朝食
3月は「冬の名残」と「春の始まり」が混ざる季節。
体を温めつつ、冬に溜まった疲れをリセットできる食材がおすすめです。
3月の朝食におすすめの旬食材
菜の花
栄養ポイント
ビタミンC・鉄分が豊富
免疫力アップ
ほろ苦さで春のデトックス効果
朝は「おひたし」や「卵とじ」が簡単。
いちご
栄養ポイント
ビタミンCたっぷり
肌の調子を整える
朝のエネルギー補給に最適
ヨーグルトやトーストにのせるだけで華やかに。
さわら（鰆）
栄養ポイント
良質なたんぱく質
DHA・EPAで脳の活性化
「春を告げる魚」
塩焼きにすると朝でも食べやすい。
3月にぴったり朝食レシピ3選
菜の花と卵の春トースト（5分）
材料（1人分）
食パン1枚
菜の花（さっと茹で）
卵1個
マヨネーズ少々
作り方
トーストに茹でた菜の花をのせる
目玉焼きをのせる
マヨをかけて完成
苦味＋たんぱく質で朝からシャキッと。
いちごヨーグルトボウル（3分）
材料
プレーンヨーグルト
いちご
はちみつ
ナッツ
混ぜるだけ。腸活＋美肌効果◎
さわらの塩焼き和朝食
さわら塩焼き
味噌汁
ごはん
小鉢（菜の花おひたし）
3月は寒暖差があるので、温かい味噌汁がポイント。
3月朝食のポイント
冷え対策 → 温かい汁物をつける
デトックス → 苦味のある春野菜
エネルギー補給 → 果物＋たんぱく質
ご来店お待ちしております
ブログにスト
すぐる ブログ用スグル ブログヨウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（60）
- 2026年1月分（53）
- 2025年12月分（67）
- 2025年11月分（60）
- 2025年10月分（66）
- 2025年9月分（102）
- 2025年8月分（54）
- 2025年7月分（60）
- 2025年6月分（6）
もっと見る
小林整骨院 伊丹稲野のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
