コバヤシセイコツイン イタミイナノ
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 座っている時に膝が痛いなら
- 「運動は問題なくできるのに、長く座っていると膝が痛くなる」
このような症状で来院される50代の男性の方は意外と多くいらっしゃいます。
実はこのタイプの膝の痛みは、膝そのものだけが原因ではなく「股関節」や「骨盤の動き」が関係していることがよくあります。
特に多いのが、股関節の動きが悪くなっているケースです。
本来、歩く・立ち上がる・しゃがむといった動作では、股関節がスムーズに回旋することで膝への負担を分散しています。しかし股関節の動き、特に内側へ回る動き（内旋）が悪くなると、その分の動きを膝が代わりに行うようになります。
その結果、膝のお皿の周囲にストレスがかかり、長時間座っていると膝の前側に痛みが出ることがあります。
運動はできるのに、座っていると痛いという特徴があるのもこのタイプの膝痛の特徴です。
また、このような方の体を触診してみると、お尻の筋肉（殿筋）が硬くなっているケースが非常に多く見られます。
殿筋は股関節や骨盤を安定させる重要な筋肉ですが、硬くなると股関節の動きが制限されてしまい、結果として膝への負担が増えてしまいます。
そこで当院では、膝だけを施術するのではなく、体のバランス全体を見ながらアプローチを行っています。
まず骨盤の歪みや動きを整える「骨盤矯正」を行い、股関節が本来の動きをしやすい状態を作ります。骨盤のバランスが整うことで、股関節の可動域も改善しやすくなります。
さらに、硬くなっている殿筋を中心に筋肉のマッサージを行い、股関節周囲の緊張を緩めていきます。殿筋が柔らかくなることで股関節の動きがスムーズになり、膝への負担を軽減することが期待できます。
膝の痛みは「膝だけ」を治療しても改善しないことが少なくありません。
骨盤や股関節の状態を整えることで、膝への負担を根本から減らすことが大切です。
・長時間座ると膝が痛い
・立ち上がる時に膝が気になる
・運動はできるのに日常生活で膝が痛い
このような症状でお困りの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。
体のバランスを整えながら、膝の痛みの改善をサポートいたします。
小林整骨院 伊丹稲野（旧すぐる整骨院）
〒664-0864 兵庫県伊丹市安堂寺町７丁目２－２
平日9:00～13：00 16：00～20:00土曜日9:00～18:00
休診：水曜日 日曜日
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