コバヤシセイコツイン イタミイナノ
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小林整骨院 伊丹稲野のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- 花粉
花粉症で体が痛い・だるい感じが出ることは珍しくありません。花粉による炎症や、くしゃみ・鼻づまりによる疲労、睡眠不足などが原因になることが多いです。つらい時の対処法をまとめます
体を温めて炎症を和らげる
温かいお風呂（ぬるめ 38～40℃）にゆっくり入る
蒸しタオルで首・肩を温める
温かい飲み物（生姜湯、ハーブティーなど）
血流が良くなって、筋肉痛のような体の痛みが楽になります。
花粉による炎症を抑える薬を使う
花粉症の痛みやだるさは、アレルギー反応の炎症が原因のことが多いです。
よく使われるもの：
抗ヒスタミン薬
アレグラ
クラリチン
アレジオン
痛みが強い場合は
イブプロフェン
アセトアミノフェン
などの鎮痛薬が効くこともあります。
※薬の併用は注意。持病や他の薬がある場合は薬剤師・医師に確認してください。
睡眠をしっかり取る
花粉症は睡眠不足で症状がかなり悪化します。
おすすめ
寝る前に鼻うがい
加湿器をつける
マスクをして寝る（鼻づまり軽減）
鼻づまり・副鼻腔のケア
鼻や副鼻腔が炎症すると頭痛・体のだるさが出やすいです。
効果的な方法：
生理食塩水の鼻うがい
蒸気吸入（お風呂・蒸しタオル）
点鼻薬（ステロイド系）
花粉を体に入れない
基本ですがかなり重要です。
帰宅後すぐ 服・髪の花粉を落とす
すぐ シャワー
洗濯物は室内干し
花粉用メガネ＋マスク
ご来店お待ちしております
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