コバヤシセイコツイン イタミイナノ
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 兵庫県伊丹市安堂寺町７丁目２-２ スィンパスィー笹山 1F
- 阪急伊丹線「稲野駅」徒歩10分[小顔/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/ストレッチ]
小林整骨院 伊丹稲野のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- 免疫力アップ体操
花粉症のシーズン前に「免疫バランス」を整えておくと、症状が軽くなることがあります。ポイントは 血流を良くする・自律神経を整える・リンパの流れを良くする 体操です。家で3～5分でできるものを紹介します。
胸を開くストレッチ（呼吸＋免疫バランス）
効果
呼吸が深くなる
自律神経を整える
花粉症の過敏反応を抑えるサポート
やり方
背筋を伸ばして立つ
両手を後ろで組む
肩甲骨を寄せながら胸を開く
ゆっくり5回深呼吸
30秒～1分
首・リンパ流し体操
効果
首のリンパを流す
鼻・喉の免疫をサポート
鼻づまり軽減
やり方
背筋を伸ばして座る
右耳を右肩に近づけるように倒す
15秒キープ
左も同じ
余裕があれば
→ ゆっくり首を 前後左右に回す
腸活スクワット（免疫70％は腸）
効果
腸の動きUP
血流UP
免疫細胞活性
やり方
足を肩幅
背筋を伸ばす
椅子に座るようにゆっくりしゃがむ
10回 × 2セット
花粉症対策として特に大事な習慣
体操と一緒にこれをすると効果UPです
朝 日光を浴びる（5～10分）
ヨーグルト・発酵食品を食べる
寝不足を避ける
軽い運動（ウォーキング）
おすすめのタイミング
朝起きてすぐ
お風呂上がり
合計3分でもOKです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
ご来店お待ちしております
ブログにスト
すぐる ブログ用スグル ブログヨウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（60）
- 2026年1月分（53）
- 2025年12月分（67）
- 2025年11月分（60）
- 2025年10月分（66）
- 2025年9月分（102）
- 2025年8月分（54）
- 2025年7月分（60）
- 2025年6月分（6）
もっと見る
小林整骨院 伊丹稲野のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
