コバヤシセイコツイン イタミイナノ
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 兵庫県伊丹市安堂寺町７丁目２-２ スィンパスィー笹山 1F
- 阪急伊丹線「稲野駅」徒歩10分[小顔/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/ストレッチ]
小林整骨院 伊丹稲野のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/21
- 春の健康食
春は環境や気温の変化が大きく、体調も揺らぎやすい季節です。そこで、体を整えるための「春の健康食習慣」をわかりやすく紹介します。
1. 旬の食材でデトックス
春は冬に溜め込んだものを外に出す季節。苦味のある食材がサポートしてくれます。
菜の花、ふき、たけのこ、春キャベツ
山菜（タラの芽、こごみ など）
これらは代謝を促し、体を軽くする働きがあります。
2. 腸内環境を整える
春は自律神経が乱れやすいので、腸ケアが重要です。
発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト）
食物繊維（ごぼう、海藻、豆類）
腸が整うと免疫力や気分の安定にもつながります。
3. ビタミン補給で疲労回復
新生活のストレス対策にビタミンをしっかり。
いちご、柑橘類、キウイ
ピーマン、ブロッコリー
特にビタミンCはストレス軽減に役立ちます。
4. 体を冷やしすぎない
春は暖かく見えても、体の内側は冷えがち。
温かいスープや味噌汁を毎日1杯
冷たい飲み物は控えめに
胃腸を守ることで全身の調子が整います。
5. 食事リズムを整える
生活リズムの変化に合わせて、食事も規則的に。
朝食を抜かない
夜遅い食事を避ける
自律神経のバランスが安定します。
ちょっとしたコツ
「少し苦味＋発酵＋温かい」が春のキーワード
無理な食事制限より「旬を楽しむ」が大切
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
ご来店お待ちしております
ブログにスト
すぐる ブログ用スグル ブログヨウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（55）
- 2026年2月分（60）
- 2026年1月分（53）
- 2025年12月分（67）
- 2025年11月分（60）
- 2025年10月分（66）
- 2025年9月分（102）
- 2025年8月分（54）
- 2025年7月分（60）
- 2025年6月分（6）
もっと見る
小林整骨院 伊丹稲野のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
